秋季到了,很多爱美的MM都在呢考虑一件事,那就是如何保养皮肤,杜绝皮肤干燥.秋季干燥的天气容易让MM们出现皮肤缺水的情况,容易造成皮肤干燥.那么秋季皮肤干燥吃什么好呢?如何保养呢?一起去了解一下吧.

    秋季皮肤干燥的原因

    1.气温下降

    气温下降了,皮脂与汗水的分泌也跟着变小了,在干燥的空气下,皮肤的水份不断的蒸发掉,所以皮肤会变得越来越干燥.特别是对于一些长期呆在空调房里的MM们来说,皮肤干燥的问题就会更加严重的.

    2.睡眠不足

    睡眠不足,肌肤就会没有活力,所以干燥粗糙的感觉也会更加明显的.

    3.皮脂的分泌不平衡

    皮脂是用来维持水份的,而如果皮脂的分泌不足的话,那么就会使得皮肤的水份流失得更快了.

    4.皮肤保存水分的能力下降了

    随着年纪的增大,人的皮肤的保存水份的能力就会变差.这就是为什么很多人明明已经给皮肤补好了水,可是始终却看不到好的补水效果的根本原因.应该说皮肤的锁水能力变强了,皮肤就能保持水当当了.

    5.不当的饮食

    不当的饮食就会使得皮肤的营养不够,自然看起来就没有弹性和水份了.特别是那些喜欢辛辣刺激性的食物的朋友,皮肤干燥的机率也会大大的提高的.

    6.不喜欢喝水

    水是生命之源,而当人感到口渴才去喝水的时候,事实上全身都已经处于一个失水的状态之下了,而皮肤更是首当其充的受害者.

    7.不当的护肤品

    比如说盲目的控油,盲目的紧致而又不顾自己的皮肤状态的话,那么长期下去就会使得皮肤变得又干又硬了.

    秋季皮肤干燥如何保养

    1.喝红茶

    可以多喝红茶,这是因为红茶中含有丰富的微量元素锰.锰元素可以保证皮肤皮脂代谢正常进行,从而避免皮肤干燥的现象,红茶还能促进维生素B6在肝脏内的积蓄,增强人体对抗皮炎的功能,防止皮肤在秋天过敏.

    2.多补充胶原蛋白

    肌肤缺乏胶原蛋白可令肌肤变得松弛、皱纹,日常中多吃含有胶原蛋白的食物,可令细胞变得丰满,充满弹性,并减少皱纹.

    3.洁面要到位

    每天的清洁工作也不可忽视,坚持白天两次的面部清洁,并且需要使用护肤霜补充水份,让肌肤保持滋润,另外,晚上洁肤也要彻底清洁肌肤,然后再使用晚霜,最好进行热敷,促进营养渗入肌肤.

    4.身体防晒

    秋天的紫外线同样不容小觑,并且秋天空气中的离子层较夏天稀薄,紫外线反而更容易穿透进入肌肤表层,所以秋天还是需要防晒的.不过选择防晒指数spf和pa值不要太高,如果不用长时间在户外,大约spf10,pa的防晒霜就可以了.

    5.一周去两次去角质

    秋季皮肤很容易堆积角质,去角质不仅在于深层清洁皮肤,还能去除掉那些死皮,从而加速肌肤对护肤品的新生.mm们平时可以使用磨砂颗粒在身体皮肤表层来回揉搓去角质.

    6.睡好觉

    白天皮肤在外暴露,夜晚就需要补足营养、修复损伤的细胞(晚上10时至凌晨4时肌肤营养和修复最佳时段),第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑.

    7.全面护理

    颈部和眼部是日晒受损后最容易干燥和出现皱纹的部位.所以,绝对不能忽略涂抹颈部专用的抗衰老或具紧致效能的护肤品,以预防及改善颈部及眼周的纹理与老化现象.

    8.吃好饭

    多喝豆浆牛奶、多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、银耳、梨等食物,较好地滋润肌肤和美容.

    秋季皮肤干燥如何来保养呢?一定要吃好睡好,尽量减少日晒.这样才会有水当当的肌肤.