毛孔粗大是很常见的一种皮肤症状，就是随着皮肤角质的增多，使皮肤变厚、变粗糙，甚至毛孔变粗大，从而影响整体皮肤状态。毛孔粗大的原因有很多，其中饮食习惯是影响毛孔的重要因素，饮食习惯的调整对毛孔的修复也有重大意义。

　　那么毛孔粗大的饮食要注意什么？

　　1、饮食建议

　　毛孔粗大的患者平日应该尤其注意饮食习惯，平时应该以清淡类食物为主，少吃油炸类、辛辣刺激的食物，适当吃一些高纤维食物如燕麦、绿豆、蚕豆、黑米等、谷类食物如高粱、玉米、小米红薯等，一定多吃新鲜的水果蔬菜，其中丰富的维生素，对维持皮肤状态有很重要的作用。

　　2、保持足够的饮水量

　　大家都知道水是维持人体健康较重要的成分，养成良好的饮水习惯，对皮肤也是有很大的益处，平日起床后就可以空腹喝一杯水，可以促进体内的排毒，不要等到渴了才喝水，这时候机体已经处于缺水的不健康状态，渴了再喝水对皮肤并起不到好的补水作用。喝水也要注意喝温开水，不要喝太热或太凉的水。

　　3、注意饮食禁忌

　　皮肤状态不好且毛孔粗大的人平时一定要注意少吃甜食，如甜点、糖、饮料等，避免高糖、高脂肪食物得摄入，高脂肪如肥肉、坚果、奶油、花生等食物会导致机体油脂分泌过多从而导致毛孔堵塞，进一步引起脸部长痘、毛孔粗大等现象。平日做饭注意低盐低油，避免吃油腻辛辣得食物，戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶、饮料等饮品。

　　毛孔粗大要怎么护理？

　　1、保持生活有规律

　　毛孔粗大与生活无规律也有关系，经常熬夜久坐，长时间用电脑等都有关系，所以，要想改善皮肤状况，要避免熬夜，做到早睡早起。

　　2、注意防晒

　　不管是什么季节，都要注重防晒，日常外出要做好防晒措施，要佩戴太阳镜、打太阳伞，涂防晒霜，还有在紫外线强烈的情况下较好不要外出。

　　3、注意脸部清洁

　　早晚各洗快速脸，要用温水洗脸，不要用太热的水或过冷的水，还有洗面奶要用温和的，不要用刺激性或清洁力过强的洗面奶，以免毛孔越来越粗大。

　　4、多运动

　　日常坚持运动，每天坚持半小时以上的运动，可以加速新陈代谢，而且运动中出汗可以带走一些油脂，能够为皮肤排毒，有利于皮肤健康。

　　皮肤毛孔粗大很常见，对人们自身的影响也很大，不仅影响美观，还会影响心情状态，平时饮食的注意以及调节是改善皮肤状态较有效较直接也较经济的方法，只有自身饮食习惯注意了才会避免出现更复杂更棘手的症状出现，也才会形成更好的皮肤状态。